搭乘缆车前先学会煞车动作
想着「去搭缆车吧！」之前，大家需要先练习煞车动作。
我们站立在滑雪板上时有两个方向。一个是脚跟所在的后侧。还有另一个是脚尖所在的前侧。
首先先学习能清楚看见斜坡、由臀部开始起身、使用脚跟板缘滑行的后侧煞车方法吧。
练习时有两个重点。在上次课程中也有说明过的，要同时注意「放松」以及「目视前进的方向」。
横滑时前进方向为整面斜坡的方向，盯着远方的斜坡下方看就能保持平衡。（照片中用手指指着的方向就是视线该对准的方向）
起身时最好能有人协助
自己单独进行这项练习难度有点高，最好能有已经滑得不错的人协助。
请人协助练习时，起身时的位置非常重要。
进行横滑练习时，关键在于务必请人从后方给予支撑协助。如果从前方可能会增加猛然往后跌倒的可能性，十分危险。
将两脚的脚尖慢慢地朝斜坡放下，滑板便会自动滑行。将脚尖朝上便能随时停止。
熟悉后也来挑战一下使用脚尖侧的煞车练习吧！
就单板滑雪的煞车来说，脚跟所在的后侧很重要。不过，另一边的前侧也不能不练习。为什么用该侧煞车比较困难呢？
这是因为如照片所示，滑雪者必须将视线对准斜坡上方的关系。在滑行时必须让身体面向斜坡侧面，这对初次挑战的人来说应该很可怕吧。
稍早曾说过视线要盯着滑雪板的把手，不过进行这项练习时例外。请别盯着脚下，要看着斜坡上方！抱着勇气练习的话，也会很快就能进步。
只有一开始可怕！习惯后就能简单上手
用脚尖起身，让双脚脚跟慢慢接近雪地练习。
事实上，虽然前侧练习给人很可怕的印象，但是这和日常生活中常做的动作很像，只要习惯后就能轻松应付。大家猜猜看是哪个日常动作？答案就是拿取高处物品时的「踮脚尖」。
一边想像做着该动作，慢慢地练习的话，学会前侧煞车动作只是时间的问题！
哪里是方便练习的场所？
横滑练习也近尾声了。只要进行 70％ 的后侧横滑和 30% 的前侧横滑练习，基本功就很扎实了！因为使用后侧煞车的机会远比另一侧来得多。
即使如此，初次尝试单板滑雪还是很可怕。正因如此，建议大家刚开始尽量在平坦的场地练习。教朋友时也要尽可能地选择方便练习的平缓坡面喔！
如果能随时任意煞车，基本功就没问题了！
从事单板滑雪时，煞车是最重要的基本技巧，需要重复练习动作，让身体好好记住。在这当中，特别是前侧练习一开始虽然很可怕，只要做好摔倒的准备，慢慢练习就没问题。
学会煞车等同于学会 80％ 的基本技巧，因此大家要不断挑战，不要灰心放弃喔！下次是完结篇，要学习的是连续转弯的练习方法。请大家务必要坚持到最后喔！
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