单板滑雪的基本技巧「落叶飘（木の叶落とし）」

「落叶飘」是？

「落叶飘」是初学者在学会横滑后需要掌握的滑雪技巧。左右交叉滑行的样子，就像是落叶从树上飘下时飞舞的模样，因此被称作为「落叶飘」。

单板滑雪不同于双板滑雪，需要在一块滑雪板上固定双脚，因此滑雪者必须学会弯曲双膝，用上半身控制身体的重心从而改变滑行方向。熟练掌握落叶飘之后，就能够快速掌握控制身体重心的方法。也就能在坡度陡峭的雪道或是猫跳雪道上畅快无阻的滑行啦。同时，掌握落叶飘也能使滑雪者的单板滑雪能力快速进步。

即使是初学者也能简单快速掌握落叶飘的方法

掌握「落叶飘」的秘诀就是：要沿着视线方向滑行。例如，想要向左转的时候，上半身和视线都要先移向左边，然后移向右边，就这样左右反复交错转弯。如果能够意识到控制视线，就可以在短时间内快速掌握落叶飘这个技巧喔。

练习落叶飘时的秘诀和注意点

练习「落叶飘」的时候，需要注意的有3个重点！

姿势

练习「落叶飘」的时候，一定要注意自己的姿势。滑行的时候，膝盖要弯曲使腰部位置降低，并且舒展背部肌肉。但要注意腰部位置太低的话，会使身体前倾，臀部超出滑雪板，导致身体失去平衡而摔倒。

在习惯滑行前利用双手控制身体平衡

还没有习惯滑行之前，可以将双手平举至肩高来控制身体的平衡。为了不妨碍到其他的滑雪者，推荐去较为宽广的雪道进行练习。

摔倒也要臀部先着地

如果感觉好像快要摔倒，一定要让臀部先着地。若以前倾姿势摔倒的话，很容易造成脖子或是手肘扭伤甚至骨折。

配置有许多适合练习落叶飘的雪道！在单板滑雪者中具有人气的滑雪场

可以滑单板滑雪的滑雪场有许多，本文就来为大家介绍一下既设有滑雪学校又配置了充实的雪道的滑雪场。
本文介绍的两座滑雪场都开设有外语授课的滑雪课程，请一定要来体验看看喔！

变化多端的雪道设计「志贺高原烧额山滑雪场」

长野县的山岳度假景点「志贺高原烧额山滑雪场」，因举办过以长野奥运会为首的多场国际竞技比赛而为大家所知。滑雪场海拔高达2000m，即便是在志贺高原地区也鲜少有如此高海拔的地方，从雪道的顶端到山脚的海拔差高达近500m。

这里配置有作为1998年长野奥运会的竞赛赛道的「奥林匹克雪道（オリンピックコース）」、滑行距离长达2500m的「环景雪道（パノラマコー）」、坡度陡峭的「大回转雪道（ジャイアントスラロームコース）」等等，适合练习落叶飘的雪道。

在滑雪区的山脚处的「志鹰慎吾 烧额山滑雪学校」也开设有面向初学者的私人滑雪课程。
滑雪课程可以选择外语教学，因此不用担心沟通问题，可以安心的从零开始认真学习单板滑雪的各种技巧。

【详细】
志贺高原烧额山滑雪场
地址：长野県下高井郡山ノ内町志贺高原焼额山
营业时间：8:30～16:10、18:00～20:00

「新雪谷HANAZONO度假村」开设有英语滑雪课程「NISS」

北海道的「新雪谷HANAZONO度假村」是位于新雪谷Annupri山山脚处的滑雪胜地。作为粉雪圣地，每年都会吸引来自世界各地的观光客到访。

「NISS（Niseko International Snowsports School）」是一间拥有长达13年历史、开设于度假村内的滑雪学校。在滑雪区内，也有开设面向外国人的单板滑雪课程。从新手到高手都可以报名参加。学校配有滑雪经验丰富的外国人讲师，会细心教导您横滑、落叶飘的滑雪技巧、上下缆车的方法等等。

【详细】
新雪谷HANAZONO度假村
地址：北海道虻田郡俱知安町字岩尾别328-1
营业时间：8:30～16:30

快速掌握落叶飘，畅滑单板

骑脚踏车的时候，一定会直视想要前往的方向再控制手把对吧。

落叶飘也是一样，视线看往想要前进的方向这点非常重要。

刚开始学习的时候，就充分利用坡度缓和的雪道，放松的尽情练习吧。

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