让视线有如方向盘般灵活调整
就如同开车的时候一样,在滑雪的时候「视线」是非常重要的。要比喻的话视线就好比方向盘,让视线能灵活地调整并注视你想前往的方向,就是提升功力的诀窍。
初学者最常发生的,就是因为恐惧而在滑雪的时候不自觉往下看。从现在开始就大胆地把视线朝着你想前往的方向去吧。
把背脊挺直
初学者常常会驼背,如果想滑的更上手的话,把背脊挺直是不可或缺的。
拿出勇气,稍微抬头挺胸滑看看吧。但过度的抬头挺胸也会成为身体失去平衡的原因,所以让身体保持在平衡的状态是很重要的目标。
放松身体的滑
一开始很容易会因为害怕而经常全身用力,当身体紧绷时会因为过度用力而导致不必要的疲劳。
等到稍微习惯之后就尽量不要施力,想像你是自然站立的状态下试着滑行看看吧。
因为放松身体之后,斜面上的高低起伏就能以全身来承受分散,所以能很顺利地滑行下去。
顺利放松的诀窍在于滑行前尽可能的深呼吸。把气吐尽后的身心放松状态是最适合滑雪的状态。
想像让脚踝稍微活动的念头很重要
在滑降的时候,保持脚踝和膝盖适度弯曲的状态,一般来说是比较理想的。
从人体结构来说,如果弯脚踝的话膝盖也会为了取得身体平衡而跟着弯曲,所以只要想像并随时留意弯脚踝的想法,就能摆出不会对膝盖造成负担的姿势。
但因为滑雪靴相当硬,所以想弯脚踝可不是那么容易。
顺利弯脚踝的诀窍在于将小腿往雪衣(雪裤)「贴」过去来分配体重。只要随时意识到这点应该就能摆出使身体保持平衡的姿势了吧。
身体的方向总是与视线一致
请随时记得要将视线与身体的方向保持一致。因为滑雪是借着身体重心的移动来朝向你想前往的方向,所以尽量让身体主轴保持稳定是很重要的。
让视线与身体都笔直地朝向你的前进方向。这么一来应该就能自由自在地在练习场上滑走自如了吧。
透过一点一滴地实践练习把滑雪变得更好玩吧!
以上的您都学会了吗?
这次我们介绍了要精进滑雪技术不可或缺的5种诀窍。
总而言之要让滑雪功力更上一层楼的诀窍就在于贯彻并熟记基本姿势这点。就算一开始滑的不顺,不气馁不间断的练习是很重要的。
只要遵守基本原则并以愉快的态度来练习,相信有一天就能感受自己的成长唷!
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