成为高手的最快方法就是会转弯(turn)！解说双板滑雪的基本技巧「全制动转弯(Snowplough turn)」的滑法

滑雪的基本技巧！转弯的种类

首先来简单介绍一下2种转弯滑雪的技法。

全制动转弯

「全制动转弯」是双板滑雪里基本转弯的一种。滑的时候两脚站内八，一边让雪板前端靠在一起一边转弯。透过膝盖动作与重心的调整去移动是此技巧的讲求重点。

膝盖向着前进方向，将体重压在与转弯方向相反的滑雪板上（例如想右转就压左脚），就能顺利转弯了。初学者也能透过学会这招「全制动转弯」来加快学习脚步唷！

半制动式转弯

学会了「雪上滑行、转弯」等基本动作后，就可以来挑战看看「半制动转弯（Stem turn）」。所谓「半制动转弯」指起步时先将雪板两端靠在一起成V字体滑行，后半段使雪板形成平行的一种实用滑法。

练习半制动转弯时请选择雪道宽的雪道吧！这也是为了防止在还不熟悉滑法时身体失去平衡跌倒或与别的滑雪客发生擦撞等危险。

在幅员辽阔的雪道上滑雪，能降低发生危险的机会，安全的滑行。并且只要将半制动转弯练熟，即使在陡峭的斜坡上也能自由自在地滑行唷！

即便是初学者也能马上得心应手的练习方法

如果已经可以顺利滑一直线，就能到稍微有点倾斜的雪道上练习「全制动转弯」。想要把双板滑雪的基本技巧「全制动转弯」给练好，诀窍就是滑雪板的前端要靠在一起，脚要站成三角形。
滑雪板的开口越大，速度就会越慢，将滑雪板乔至平行时速度就会加快。因为「全制动转弯」必须利用滑雪板张开的角度一边调整速度一边转弯，反复练习之后就能将速度控制的越来越好唷！另外因为这种转弯技巧需要靠膝盖屈伸和上半身来控制身体平衡，身体主干被锻炼了之后，滑雪时也就会越来越稳了！

转弯时的诀窍是视线

在练习转弯的时候需要注意的是你的视线位置。为了按照自己的想像滑行，眼睛注视着行进方向这点非常重要。在左右轮流转弯时，只要眼睛随时望着远方，就算是初学者也能在短时间内学会转弯。

外文授课的滑雪课程相当充实！做基本滑雪练习时推荐的滑雪场

虽然也能和厉害的朋友或家人一起练习，但是参加滑雪课程的话搞不好能进步得更快唷！
这次我们要介绍2间有提供多种语言授课的滑雪场给大家。

开办英文、中文、泰文滑雪课程的「GALA汤泽滑雪场（GALA汤沢スキー场）」

新潟县越后汤泽的「GALA汤泽滑雪场」是一座可从上越新干线「GALA汤泽车站」直达滑雪中心的度假村。滑雪中心的「カワバンガ(KAWABANNGA)」里附设了缆车售票处、雪具租借商店，一到滑雪场就能马上下雪场滑雪唷！另外也备有SPA GALA之汤、更衣室、免费休息室等设施，让旅客除了滑雪外也有丰富的活动可选择。

因为拥有如此优越的方便性，让「GALA汤泽滑雪场」成为国内外滑雪客络绎不绝造访的胜地。「GALA汤泽滑雪场」也有开办「CANYONS SNOWSPORTS SCHOOL（キャニオンズ・スノースポーツ・スクール）」。

滑雪场拥有多名会外语的教练，从英文到中文、泰文皆能讲课。而且会依照学生的程度进行分组，让完全不会滑雪的人也能安心上课。

【详细】
GALA汤沢スキー场
地址：新潟県南鱼沼郡汤沢町大字汤沢字茅平1039-2
营业时间：8:00～17:00

提供中文、葡萄牙语、西班牙语私人课程的「白马SANOSAKA滑雪场（白马さのさかスキー场）」

长野县的「白马SANOSAKA滑雪场」提供初学者丰富的滑雪课程，而且不仅有英文，还提供了中文、葡萄牙语、西班牙语授课的「个别滑雪班（プライベートレッスン）」。

经验丰富的教练会从滑雪时的正确姿势到雪杖的拿法，以及横向移动的诀窍都一一细心教导，很适合初学者来这里练习滑雪基础唷！

另外，滑雪场里还有坡面微微倾斜的「FAMILY雪场（ファミリーゲレンデ）」和雪道宽广的「LAKEDOWN雪道（レイクダウンコース）」等多种适合初学者的雪道唷！

【详细】
白马さのさかスキー场
住所：长野県北安昙郡白马村大字神城458
営业时间：8:00～16:30

学会转弯让滑雪变得更好玩

看完以上介绍，不知道大家觉得怎么样呢？只要将滑雪进步的基本技巧「转弯」给练得熟透，就能避免受伤、确保安全滑行唷！

加上有几间滑雪场也有开办给初学者的课程，欢迎有兴趣的朋友们踊跃参加唷！

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