滑雪究竟是什么？
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所谓的滑雪，便是将双脚固定在2块板子上，在雪上滑动的运动竞技项目。「滑雪」诞生于19世纪中叶，据说原本是猎人（猎捕鸟兽维生的人）在雪山间移动而发展出的手段。
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而后滑雪搭配弓术的运动逐渐普及于挪威一带，现代则是相当受欢迎的冬季运动。
滑雪人口与现代滑雪相关信息
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最近这几年滑雪在亚洲圈相当受欢迎。2015年12月～3月季节中，来自台湾参加滑雪旅行的人数突破了历年最高人数的1万人。位于北海道的「糠平源泉乡滑雪场」也顺应潮流，配置了中文与台语教练。
由于能够以中文和台语轻松地上课，因此没有「语言不通」的压力。除此之外，「富良野滑雪场」也有能说中文的工作人员，更有搭配温泉的方案，积极迎接观光客到来。
有带这个就放心！滑雪初学者该带的道具
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要开始滑雪前，最让人烦恼的便是准备道具。在此介绍所有必备道具，读过之后就不会发生东西「啊，忘记带了」的情况唷。
滑雪板
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滑雪板可在滑雪场租借。（3,500日圆〜5,000日圆左右）整套包含滑雪杖与滑雪鞋，因此能空手前往，相当令人开心。而且店员会协助您寻找最适合您的滑雪板，不必为了挑选而烦恼，能够放心享受滑雪之乐。。
如果爱上滑雪，打算「明年也要来！」的人，或许可以考虑购买属于自己的滑雪板。不过滑雪板的价格范围很广，从便宜的40,000日圆到昂贵的100,000日圆左右都有，所以请衡量自己的经济状况再下手。
滑雪杖
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滑雪杖是能在滑雪时维持身体平衡与调整速度的物品。由于滑雪板很长，如果没有滑雪杖，在转弯时可能会无法保持平衡而跌倒，另外刚开始滑雪时身体平衡较不稳，因此用来支撑身体也相当方便。
滑雪鞋
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滑雪鞋是专门固定滑雪板与脚的鞋子，使用较硬的树脂包覆整体，彻底固定脚踝部分。由于不习惯雪况的初学者穿上这种鞋很难走，因此推荐外壳较柔软，容易穿脱的鞋子。和平常穿的鞋子一样，试着穿着鞋子走路、蹲下，脚尖能够活动的鞋子吧。
滑雪衣
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不论男女，穿着时尚外衣潇洒滑雪看起来非常帅气。在日本有个词叫做「滑雪场魔法」，代表异性看起来会比平常更有魅力。最近有许多滑雪场也很注重滑雪衣造型，想不想体验穿着时尚的感觉呢？顺带一提，如果在日本购买滑雪衣，便宜则10,000日圆，贵则30,000日圆，价格范围很广。
针织帽
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您是不是认为「我平常就有带针织帽，没问题的」？但是平时的帽子和滑雪用的用途完全不同唷。最大的差别便是戴上瞬间感受到的温暖。由于滑雪用的针织帽多使用保温性能好的羊毛材质，因此能让热能包覆在体内，保持一定的体温。
另外，滑雪这种运动时常接触外物与跌倒，不论是撞到他人或是滑倒撞到头，都能有效保护头部。根据各滑雪场不同，也有无法租借针织帽的地方，事先在官方网站上确认吧。
护目镜
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如果看滑雪比赛，可以发现选手们都带着护目镜。那是为了缓和反射太阳光的刺眼光线，保护眼镜不受紫外线影响。太小看护目镜，觉得不戴也无妨的话，可能会引发雪盲症状。
眼睛受到紫外线伤害所导致的症状，会令视野模糊，眼睛痛到睁不开。严重时，甚至睡觉也无法消除疲劳，身体无力。多数的滑雪场都能用500日圆～（以1天为单位）的便宜价格租借护目镜，尽可能记得配戴，安全享受滑雪吧！
手套
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到了1～2月隆冬的滑雪季高峰，气温将会降至接近零下10度。长期待在室外，会从指尖开始不断受寒，戴上手套就能放心了。另外，跌倒时也可能碰到其他人的滑雪板而割伤手指，因此为了避免受伤，就戴手套吧。虽然以往只出租手套的滑雪场不多，但是最近几年来能以大人1,000日圆～，小孩500日圆～租借手套的地方逐渐增加。
防寒内衣
日本的冬季相当寒冷，推荐穿着保暖的发热内衣。内衣能紧贴身体，留住热气，持久保温。
滑雪初学者应该携带的物品
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在此介绍初学者前往滑雪时，最起码要携带的方便物品。滑雪旅行时请阅读这篇文章，确认有没有忘了带东西。
贴式暖暖包
由于滑雪场建在山的斜坡，越高处气温越低。因此待在户外越久，身体越容易受寒感冒。贴式暖暖包能直接贴在衣服上，感受没有间隔的温暖。
护颈套
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即使将外衣的拉链拉到最高，风仍会吹进缝隙，因此身体容易受寒。护颈套除了能够防寒之外，也有防止日晒反射，相当方便。尤其推荐抓毛绒素材的护颈圈，非常轻便，因此不必担心肩膀与脖子负荷太重。价格大约位于2,000〜3,000日圆，既温暖又耐用，CP值极高！
面纸
面纸能在护目镜起雾时擦干净，用来擤鼻涕，或是擦拭衣着上的脏污，不论怎么用都好用，带着相当方便。
防晒乳
在强烈反光的雪山必须防晒！由于山的标高很高，因此可能因为阳光直射或雪的反射而晒伤。肌肤会因此变红和变干燥，因此请记得做好防晒。即使是阴天，紫外线也会比预料得更强，流汗容易让防晒失去作用，因此要勤于重擦防晒油。
滑雪初学者的滑法讲座！
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整备好道具与携带用品后，终于要前往滑雪场滑雪了！由于初学者一开始就由坡顶开始滑较危险，因此建议从平坦处或缓坡滑雪道开始。虽然看着旁边随心所欲滑雪的人，或许会觉得有些不够过瘾，但是从和缓滑雪道开始练习，才是快速上手的诀窍。
滑雪是一项使用全身肌肉的运动，因此暖身运动不可或缺。尤其请多加伸展腰部与大腿一带，如果没有暖身就立刻开始滑雪，可能会导致肌肉断裂或严重肌肉酸痛。
从跌倒学起
滑雪初学者应该会害怕「跌倒受伤」。不过，只要学会正确的跌倒方式，就能减少跌倒时受到严重伤害的风险。
重点是一定要朝侧面倒下。观赏奥运或运动节目时，虽然会看到正面跌倒或是屁股着地跌倒的画面，但是如果撞击点不佳，可能导致骨折，极为危险。倒向侧边的跌倒方式能够减轻身体负荷的冲击，避免受伤。
起身时
将身体朝向侧边，使用膝盖弯曲起身，重点是靠齐滑雪板前端后起身。如果直接起身的话，重心不稳会摔一大跤。另外，雪意外地硬，因此也会造成背痛，所以起身时不要焦急，慢慢起身吧。
滑雪方式
最单纯的方式，便是将双脚内八滑雪的「全制动」滑法。重点是将腰放低，重心略为后移。如果前倾速度会变快，立起身体则会减速。
停止方式
双脚内八的话会减缓速度，等同刹车。重点是滑雪板之间间隔1.5～2个拳头宽，如果太过内八而左右滑雪板重叠，会因此失去平衡跌倒。
转弯方式
转弯时只需将重心放在与转弯方向相反位置的滑雪板即可。例如想要向右转时，重心放在左脚；想向左转时，则将重心放在右脚。
推荐初学者的课程
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滑雪场内也有适合初学者的课程方案。
虽然价格各地不同，但是半天课程大约落在3,000〜4,000日圆，1日课程则是5,000日圆左右。半天的课程时间为1〜1小时30分钟，1日课程则分为上下午的2次，合计4～5小时。
在初学者课程中能够彻底学习跌倒的方式、转弯的方式等，上完课之后就能随心所欲滑雪了。另外，也能配合您的需求选择私人课程、家庭课程、团体课程等等，记得上滑雪场的官方网页查找细节唷。
总结
这篇文章是否对您有帮助呢？前面介绍了适合滑雪初学者携带的方便道具与物品，以及推荐的滑雪道。由于广受亚洲观光客欢迎，现在越来越多滑雪场在租借用品下功夫，因此空手前往也能安心滑雪。另外，许多滑雪场也举办了免费的初学者课程，这个冬天就充分享受日本的滑雪，创造美好的回忆吧！
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